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2月は『小顔』になろう♪

今日から2月ですねnull
皆さま
お正月太りは解消できていますか?
今月から、ひと月にひとつテーマを決めて
おうちで簡単にできるnull
整体師直伝の「リンパ流しやほぐし」を
会員さまにお伝えしていきまぁすクローバーパンダ
今月のテーマは『小顔になろう』です顔ハート
滞ったリンパを流して、
キュッとすっきり小顔を一緒に目指しましょう矢印上
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| 加圧・トレーニング&ビューティー | 11:19 | comments(0) | trackbacks(0) |

足がつったりしていませんか?

最近、「足がつる」とおっしゃる方が多く汗

なぜ、つるのか調べてみましたnull

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足がつるとは「こむらがえり」とも呼ばれていて、

足の筋肉が縮んでしまいのびなくなった状態をいうそうです。ガーンネコ

 

主な原因としては。。

 ̄浜棔水分・ミネラル不足

ミネラル分(カルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウム)や、

ビタミンB1やタウリンといった栄養素が不足すると、

筋肉や神経が興奮(痙攣)しやすくなったり、疲労しやすくなり、足がつりやすくなるそうです。
*特に、ナトリウムとカリウムなどの血液中にあるミネラルイオンが影響していると考えられています。

 

血行不良

冬場になると、足がつりやすくなることがあります。

これは、足の冷えによる血行不良が影響していることも。

足が冷えて血行不良になると、ミネラルイオンなどが全身に行き届きづらくなり、

筋肉が収縮しやすくなります。また、冷えにより筋肉がこわばってしまうため、足がつりやすくなるようです。

 

こむら返りは、ふくらはぎの腓腹筋(ひふくきん)という筋肉が異常に収縮することで起こるので、

収縮した腓腹筋を伸ばすことで、筋肉の緊張をほぐし、正常な状態に戻してあげることが必要!!

対処方法はstar

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つま先をつかんで、体の方にゆっくりと引き上げましょう。アキレス腱を伸ばすイメージを持つと良いそうですよ。引き上げたら数秒キープ。

キープしたのち、ゆっくり元の状態に戻しましょう。ここで、一気に戻してしまうと、筋肉の緊張がほぐれにくいのだそう。
こむら返しが治るまで繰り返します。
 

 

つりにくくする方法ですがき

.潺優薀襪篆緤が不足すると、足がつりやすくなるので、栄養・ミネラルや水分を摂ること
疲労が蓄積されていると、足がつりやすくなるので、疲れを残さないように睡眠時間を確保したり

食事をしっかり摂るなど日々の疲労回復を心掛けること

Bが冷えると血行が悪くなり、足がつりやすくなります。
お風呂にゆっくり浸かってしっかりと体をあたためるようにすること

ざ敍の硬直を招かないように、適度にストレッチや軽い運動やウォーキングを心掛けること

 

やっぱり冷えと睡眠不足は、良くないですねkyu

ぜひ、いつも頑張っているご自身のカラダを労わってあげてくださいねハート

 

 

 

| 加圧・トレーニング&ビューティー | 16:05 | comments(0) | trackbacks(0) |

鏡開き♪

今日のHAPPY DROPは、雪景色雪

みんなで、鏡開きのぜんざい餅を頂きました〜顔
| - | 12:44 | comments(0) | trackbacks(0) |

明けましておめでとうございます!

皆さま☆

明けましておめでとうございますお正月

 

本日からハピドロ元気に営業中ですニコッハート

 

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ハピドロには、床の間があるのですがnull

その床の間に鏡餅を飾っていまぁす鏡餅

 

ここで鏡餅の由来をご紹介矢印上

昔から鏡には神様が宿ると言われ、

神事には欠かす事の出来ない道具として大切に使われて来ました。

鏡と言うと現代の薄い物を思い浮かべますが、太古の時代の鏡というのは

青銅で出来ており、鏡餅のように厚く丸い形をしていたことから、

お正月にやってきたから神様の居場所として、

鏡の代わりに姿形がよく似た鏡餅を用いるようになったそうです!!

 

もう1つ、鏡餅にはこの他に「己を鑑みる」から、

鑑餅=鏡餅となった説もありそうですき

 

鏡餅が神様の居場所だったんですね〜kyuキラキラ

知らなかったお願い

 

皆さまに、この鏡餅で、

お正月を松の内まで堪能していただければ嬉しいです:)

 

それでは、皆さま

本年もどうぞよろしくお願いいたしますちゅんハート

 

 

 

 

 

 

| HAPPY DROP | 11:52 | comments(0) | trackbacks(0) |

年末年始HAPPYくじ♪2017

キラキラハピドロからの年末感謝プレゼントキラキラ

『HAPPYくじキラン

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今年は、本日から始めまぁす〜null

 

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空くじなしですクローバーパンダ

 

HAPPY DROPからの感謝の気持ちを

い〜っぱい詰め込んだHAPPYくじハート
お楽しみにハート顔

 

 

 

 

| HAPPY DROP | 18:17 | comments(0) | trackbacks(0) |

寒いが多くなりました・・・

寒い日が続きますが・・・

皆さん、いかがお過ごしでしょうか???
さむーい日には、コタツやストーブが欠かせませんが、
身体の中からポカポカ温まる食べ物を取り入れてみませんか?
例えば【ショウガ】
生のショウガは、殺菌作用が強いので風邪や食中毒予防に☆
乾燥ショウガや粉末ショウガは、身体の芯からポカポカする効果があるとか・・・
飲み物などに入れたり、上手く取り入れて寒い冬を元気に乗り切っちゃいましょう手
| - | 12:09 | comments(0) | trackbacks(0) |

クリスマスイルミネーション♪2017

今年も、イルミネーションの点灯を始めましたキラキラ

 

今回のイルミネーションは、とってもささやかですが。。ハート

会員さん方が、加圧トレーニングの合間にホッと一息してくださると嬉しいなぁちゅんハート

 

 

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点灯時間は。。キラキラ
 日没~ジムCLOSE(22時)までツリー
 (土曜日は、20時までですnull
 日曜・祝祭日は、お休みです休み

 

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キラキラしてるとワクワク楽しいですねnull

テンション上げて、12月を楽しもう〜〜クローバーパンダ

 

 

 

| HAPPY DROP | 19:03 | comments(0) | trackbacks(0) |

馬入れ 2017

今年も、八代工業高校OBの皆さんが

馬入れに来てくださいましたニコッ♪

 

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お店の前で、パシャリカメラ

記念撮影させて頂きました矢印上

 

 

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とっても立派なお馬さんですき

 

今年も、お天気良くて良かったぁ〜晴れ

 

八代工業OBの皆さんキラン
毎年、毎年、本当に、ありがとうございますニコッ

 

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妙見祭も、楽しんでくださいねクローバー

 

 

 

| happy day | 22:07 | comments(0) | trackbacks(0) |

今こそ、楽しく加圧トレーニングしませんか?

大分、寒くなってきましたね汗

こんな時期こそ、加圧トレーニングで筋力付けて

燃焼するカラダ作りしませんか?

 

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冬は寒いので、身体を温めようとして基礎代謝が高くなりますnull

ただ、脂肪が多いと脂肪を溜め込んで温めようとするので、

今筋力を付けてあげるのが大事!!

 

夏に向けて一緒に楽しくトレーニングしましょう!!

 

加圧トレーニングの無料体験やってまぁす

気になる方37-7117に、お気軽にお電話くださいクローバー

 

お待ちしてまぁすnull

| 加圧・トレーニング&ビューティー | 18:06 | comments(0) | trackbacks(0) |

十三夜

今日、11月1日は十三夜月

十五夜に次いで美しいお月様が見れる日だそうですわーい

 

秋の夜長に綺麗なお月様を眺めて、一日の疲れを癒してくださいキラキラ
ココからも見えるかなぁ…
楽しみですちゅん
| - | 18:18 | comments(0) | trackbacks(0) |