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お盆休みのお知らせ

皆さま

今日も、暑かったですね〜ちゅん汗


お知らせが遅くなりましたが。。null

本日よりHAPPY DROPは、お休みさせていただいておりますクローバー


iPhoneImage.png

 

 次の営業は、8月16日(水)から となりますキラキラ

毎日、暑い日が続きます晴れ
熱中症などに気をつけてお過ごしくださいキラキラ

 

お盆明け、皆さまと元気に会えるのを楽しみにしてまぁすパンダハート

 

 

 

 

 

| HAPPY DROP | 18:35 | comments(0) | trackbacks(0) |

お昼寝♪

 

皆さま、毎日暑い日が続きますがいかがお過ごしですか光

 

夏バテなどで疲れた体を、少し休ませてみませんか?

実は、お昼寝や仮眠といった短時間睡眠(20分くらいの睡眠)は、体や美肌などにとっても良いんです。

今日は、『短時間睡眠』の効果についてご紹介しますクローバー

 

〇体力回復効果

体は、寝ている間に疲労回復や代謝アップなどの効果がある成長ホルモンを分泌します。お昼寝の回復力は夜の睡眠の3倍とも…。

 

〇美肌を作る効果

成長ホルモンは体を作ることから肌にも良い効果が。ハリのある肌には欠かせないコラーゲンが生成されるので、お昼寝することで美肌に。

 

〇筋肉をつける効果

筋肉は鍛えている時につくのではなく、寝ている間に修復して大きくなっています。良質なたんぱく質を摂取して睡眠も十分とりましょう。

 

明日から、お盆休みの方も多いと思いますキラキラ

ステキな休日をお過ごしくださいちゅん

 

| - | 18:50 | comments(0) | trackbacks(0) |

ご自分のスタイル意識されてますか?

こんにちはニコッ

台風5号がゆっくりと近づいてきているみたいですね汗

これからの動きが気になるところですkyuぴのこ:)

 

今回は、新しく会員さんになっていただいた方々に

お話しするコトをUPしたいと思いますハート

 

皆さまは、「ご自分のスタイルを意識されていますか?」star

iPhoneImage.png

 

「意識する」ための私のおすすめはnull

『毎日、お風呂上りなどに全身を鏡に映してカラダを観察する』コトですnull

 

先ずは、今の自分を知るコトから始めてみませんか?クローバー

「ウエストをもっと引き締めたい」とか

「お尻を小さくしたい」など見えてきてキラン

 

毎日観ることによって

気になる部分を意識キラキラするようになり、カラダが変わってきますパンダ

 

体重は、筋肉量や体脂肪量でも変わってきますので

是非、見た目を気にしてみましょう!

 

私は、お気に入りのステキなイタリア製の金縁の鏡を持っていまぁすちゅんハート

毎日観るので、お気に入りの鏡があるとテンションもUPしますよ矢印上

 

 

 

| 加圧・トレーニング&ビューティー | 17:08 | comments(0) | trackbacks(0) |

夏、だからこそ、温かい飲み物を・・・

暑い日は、冷たい飲み物がほしくなりますよね〜

ですが、冷たいものの摂りすぎは身体にとってはNG

冷たいものを摂りすぎると、内臓が急に冷やされ消化器官の機能が低下し、食欲が落ちたり、下痢、夏バテなどを引き起こす原因となってしまいますkyu内側から冷やされた身体ではリンパの流れが悪くなり、老廃物や余分な水分が身体から排出されにくくなって、むくみも起こりやすくなりますがーん

 

夏だからこそ、温かい紅茶や中国茶、ハーブティーなど身体を温めてくれる物を飲んだりカップ

また、抵抗がある方は、常温の物にするなど上手に取り入れて、この夏を乗り越えましょう頑張る

 

| - | 18:41 | comments(0) | trackbacks(0) |

梅雨明け 2017

梅雨明けましたね雨

 

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今日、てるてるサニーをなおしました。クローバー

 

さぁ矢印上夏本番null

夏バテなど気をつけて、元気に過ごしましょうねちゅんハート

 

 

 

 

 

 

| happy day | 21:31 | comments(0) | trackbacks(0) |

熱中症 & 夏バテ予防

ぐずついた天気が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

まだまだ雨が続くようですねアセアセ

梅雨明けが、とても待ち遠しいですちゅん

 

き熱中症 & バテ知らずのカラダにき

梅雨が明けると…、夏本番晴れ

今日は、熱中症や夏バテ予防に効く食材をご紹介致しますちゅん

 

キラキラ納豆、オクラキラキラ

ネバネバ成分のムチンは免疫力アップに働きます。夏バテで疲れた体へきらきら

オクラは食物繊維が豊富で便通改善にも手ビタミンCも豊富に含み、紫外線から身体を守ります晴れ

納豆は、新陳代謝を正常にたもち、疲れにくい体にしてくれますゆう★

キラキラ大根キラキラ

豊富な酵素はすりおろすことで、より吸収しやすくなりますkyu疲れがちな胃腸を助ける働きも手

キラキラ塩麹キラキラ

発酵菌が腸内細菌を整え、善玉菌を増やします双葉肉料理に使うと、お肉の分解を早めてくれて代謝アップにつながります矢印

キラキラ豚肉キラキラ

疲労回復効果をもつビタミンB1をもち、疲れにくい体にしてくれます顔

玉ねぎやにんにく、ねぎなどに含まれるアリシンと一緒にとることで吸収率がアップしますき

キラキラスイカキラキラ

水分が90%以上と非常に豊富キラキラさらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できます顔文字

暑い夏をサポートしてくれる食材が、他にもまだまだ沢山ありますstar
炭水化物・タンパク質・脂肪・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂り、熱中症や夏バテを予防しましょう♪

 

 

| - | 12:25 | comments(0) | trackbacks(0) |

七夕 2017

今日は、「七夕」ですね七夕

 

どうして、短冊にお願い事を書くようになったのか

気になって調べてみたら。。クローバー

 

*中国古来の行事乞巧奠(きこうでん)からきていて

「機織りや縫製が上達するように祈願」

*日本の江戸時代には、

「和歌や習字などの芸事の上達を祈願」

*現代は、

「何でもOK」

になったそうですnull

 

 

 

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今日も、雨 雨

毎回、この時期雨か曇ってますね。。雨

 

だけど。。天の川が見えるかもしれないのでキラキラ

毎回、夜空を見上げますちゅんハート

 

皆さんも、今日はお空を見上げてみませんかきらきら

 

 

| happy day | 12:13 | comments(0) | trackbacks(0) |

七夕の笹 2017

本日、『七夕の笹』を

サニードロップが持ってきてくれましたぁニコッ

 

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毎年、ステキな笹をくださるN村さんき

ありがとうございますおかお(幸せ)

 

これから、笹をデコレーションして矢印

皆さんの短冊で、いっぱいにしちゃいましょう顔文字

 

ぜひぜひ、書きに来てくださいねクローバーパンダ

 

 

 

| happy day | 13:04 | comments(0) | trackbacks(0) |

梅雨入り 2017

昨日から、梅雨入りしましたね雨

雨が、シトシト降ったりやんだり。

 

毎年恒例の「てるてるサニー」かけましたkyuキラキラ

 

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雨でジメジメして動きたくなくなるところですが。。汗

 

 

こんな時こそnull

いつもより姿勢を正してみませんか?

座るときに座骨を意識して、座ってあげると自然と背骨が伸びますクローバー

 

そこで余裕があったら、お腹をぐーーっと凹ませてみましょう。

気になる、お腹にとっても効きますよ!

隙間時間のながら運動で、理想のボディを作りましょうちゅん

 

皆さまおかお(幸せ)

今日も、楽しくお仕事頑張りましょうねハート

 

| happy day | 13:45 | comments(0) | trackbacks(0) |

今日は「サイクリングの日」

先日、整体スクールの卒業生が

『天草のサイクルマップ』を持ってきてくれましたnull

 

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コンパクトサイズの表紙が、とっても可愛いマップキラキラ

 

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天草のマップき

おススメのお店や自転車店・絶景ポイントなど載ってますニコッ

 

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裏には、

「海岸線→山岳」や「橋上」などの特徴的な8つのルートに加えて、

クライマーにはたまらない矢印上

「天草だからできるゼロクラ(海抜0mからのクライム)」7コース

が書かれていますきらきら

 

只今、ハピドロに12冊ありますよ矢印

気になられる方は、ぜひ取りに来てくださいkamule

 

サイクリストの方々、

ぜひこのマップで15ステージに挑戦して、

サイクリング楽しんでくださいクローバーパンダ

 

 

 

 

 

 

| happy day | 12:29 | comments(0) | trackbacks(0) |